Bækkenløsning

Hvis man aldrig har gået til kiropraktor før man blev gravid, kan man godt være lidt bange for det, men kiropraktoren tjekker dine led meget omhyggeligt med kinesiologisk muskeltest inden patienten bliver balanceret, placerer patienten på kiler og arbejder med patientens vejrtrækning. Hvis patienten har behov for en justering, vil det føles behageligt, da patienten ofte er lidt løs i leddene pga. den hormonale forandring, så derfor gør det ikke ondt. Det er også rigtig behageligt at få masseret de ømme baller og skuldre, som jo kompenserer for den nye kropsholdning og vægt

Forebyggelse af bækkenløsning drejer sig i høj grad om at få sit stressniveau under kontrol med vejrtrækningsøvelser, spise groft og varieret samt dyrke regelmæssig styrketræning af mave, baller og lår.

Hvis kroppen er stresset vil den producere stress-hormonet kortison og det blødgør ledbånd specielt de vægtbærende led: “Sacroilia-leddene” og så begynder bækkenet at løsne sig. Det vil forårsage at balle- muskulaturen spænder og det klemmer på iskiasnerven og man føler smerte ned bag på benet, samt har ofte tunge og trætte ben.

images/Bækkenløsning/sacroilia-led.JPG

images/Bækkenløsning/piriformis.JPG

images/Bækkenløsning/psoas.JPG

images/Bækkenløsning/abdoktor musklen.JPG

Sacroilia-led

Piriformis

Psoasmusklen

Aductorermuskler

                             Som en følge af dette, vil symfyse-leddet (skambenet) begynde at genere, – det skal først løsne sig til sidst i graviditeten -, men forhøjet kortison kan godt skabe stor ubalance meget tidligt i graviditeten, og det kan defor blive en meget lang smertefuld graviditet

                             Kvindens hormoner kommer i ubalance, når der er stress i kroppen og østrogenniveauet vil stige. Det forårsager en ubalance i skjoldbrudskirtlen, så stofskiftet falder, derved føler man trang til sukker for at få mere energi. Det ødelægger nervesystemet, så den ”sympatiske” del af nervesystemet bliver for højt, og man kan ikke falde til ro. Det leder til at kroppen begynder at nedsætte stofskiftet ved at ændre kalkbalancen i muskelpumperne, som sørger for at man kan opretholde en afslappet ”tonus” i musklerne. Nu spænder musklerne så unødvendigt og påvirker nerverne, specielt ned i benene

                             Forebyggende følelsesmæssig opmærksomhed skal rettes mod at prøve, at se det positive i det, der sker. Hvis kroppen gør ondt – ja så betyder det at man skal stoppe op og lytte til sin krop. Trække vejret dybt og roligt og gøre alle ting lidt langsommere end man plejer og det gælder både fysisk men også følelsesmæssigt, at man lige vælger sine kampe med omhu og ikke overreagerer på alle de små ting, som ikke betyder noget i længden, bare fordi ens hormoner tonser rundt i kroppen

                             Ernæringsmæssigt er det vigtigt, at leveren bliver støttet, så den bedre kan tage sig af at fjerne betændelsen i Sacroilia-leddene og også regulere fordøjelsen, når nu barnet vokser sig større og større og trykker mere og mere på tarmen. Man bør derfor altid stege i smør, da det indeholder mættede fedtsyrer, det vil sige det reagerer ikke på varmen og ændrer ikke den kemiske sammensætning smør nu engang har – og kroppen kan derfor fordøje moderate mængder problemfrit. Hvorimod en olie indeholder umættet fedtsyre og opvarmningen åbner den umættede binding og giver plads til en Hydrogenbinding, således at den nu er hydrogenet og det gør den næsten umulig at fordøje, og den sætter sig inde i tarmvæggen sammen med glukosesirup og laver tarmen træg og forstoppet. – Desuden gør en ufordøjet olie galden mere træg, fordi den skal producere mere galde og det kan klumpe sig op som galdesten

                             Man bør spise mange mørkegrønne grønsager, der er kalkrige, hvorpå der tilsættes hørfrø/linolie, som transporterer kalken fra blodet til muskelpumperne, så musklerne ikke spænder så meget. Desuden bør man anvende æblecider eddike på salaten. Det hjælper til med at frigøre kalken fra de mørkegrønne grønsager. Eller man kan blødgøre mandler og spise dem sammen med sure æbler eller bare syrnede mælkeprodukter. Desuden bør man nedsætte sit sukkerforbrug, da det sløver fordøjelsen og ”stripper” ens nervetråde for isolering

                             Til behandling af bækkenløsning, ser man på kvindens muskulatur, ledstyrke og rygholdning og vurderer om kvinden forholdsvis hurtigt kan stabilisere sit bækken igen

                             Som forebyggelse er det vigtigt at lave stående lunges for at lukke bækkenleddene og styrke hele For – Bag og korset muskulaturer

                             Man bør også tjekke inder- og yderlår muskulatur, specielt ses mange kvinder med svage inderlår og for stramme yderlår, fordi så mange cykler